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  • buki·초보
  • 2019.07.02 04:00
Q.앞허벅지는 어떻게
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앞허벅지는 어떻게 덜어낼까요...?
  • buki
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출산 다이어트
3 152 쵸이쓰v
골반에서 뼈소리 나는데 어떻게 해야할까요ㅠㅠ
5 209 헬용

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댓글 (2)

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다신
  • 마시애린
  • 07.02 08:08
  • 특정부위 빼는 운동은 없지만 특정부위가 발달되어 있으면 부실한 다른쪽 운동을 하면 밸런스가 맞아집니다. 하비일수록 상체 근력운동을 신경써주셔야 하며 앞허벅지가 발달되어있으면 뒷허벅지(햄스트링) 운동도 잘 해주셔야 하고요.
    사실상 그냥 전신부위 근력운동 골고루 해주시고 유산소를 병행해주면 됩니다. 운동전후 스트레칭은 당연히 잘 해주셔야 하고요
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초보
  • 꼭빼겠어!!!
  • 07.02 04:37
  • 저도 고민요
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