다리의 피고 접음 같이 또는 팔을 어디에 두느냐 같은 자세의 변환으로 맨몸 운동은 운동 강도가 바뀌게 됩니다. 바벨이나 덤벨처럼 규격화된 운동증가가 아니어서 다음레벨로의 운동 진입 시점을 찾기가 힘들기는 하지만 이런 자세 변화에 따라 다양한 근육들이 사용되어지고 그 연계성이 좋아집니다. 제가 물구나무 푸쉬업을 하는 이유 운동 루틴을 수시로 바꾸려하는 이유가 여기 있어요. 얼마전에 이런 이유의 일환으로 풀랭크 자세를 바꿔봤었는데.... 아~~~ 운동강도 죽입니다^^ 영상이나 사진으로 나중에 정리해서 안내해 드릴께요^^
17
63
공감 0
신고 0
