제가 아침에는 먹고싶은 생각이 없어서
아침은 안먹고
점심은 요플렛, 바나나,자두 아니면 수박을 배불리 먹고
저녁으로는 현미빵바에 닭가슴살소시지와 양상추를 넣은 핫도그 아니면 월남쌈 5개에 닭가슴살스테이크 한개 5개로 나눠 상추와 같이 먹습니다.
계산결과 대략 500칼로리더라구요.
운동은 이틀에 한번 땀쫙빼는 요가30분과 유산소30분 하구요.
이렇게 먹으면 배부르고 더 먹고 싶다는 생각도 안들고 잘맞는 식단이라고 생각했습니다. 한달동안 8키로정도 뺐고 앞으로 10키로 정도 더 뺄 생각입니다
그런데 이런 식으로 식단을 계속할 시 요요도 백퍼오고 건강에 나쁘다는데 굳이 저에게 맞는 식단에 500칼로리 정도 더 추가해서 엄청 배부르게 먹는게 맞을까요? 아니면 유지해도 될까요?
만약 더 먹는다면 원래 하던 운동만큼만 하면 살이 찔까요? 아니면 천천히 빠지게 될까요?
너무 걱정돼서 주저리 썼네요ㅜㅜ
다신
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