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  • com127·입문
  • 2019.07.05 09:54
Q.하루섭취칼로리 어느정도가 좋나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한끼에 어느정도 칼로리를 놓고 먹어야 할지 모르겠어요
하루 총몇칼로리 섭취가 적당한가요??
  • com127
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다신
  • ssoma
  • 07.05 10:12
  • 본인 기초대사량의 1.3~1.4배의 열량을 3~5끼로 나눠 드세요. 그리고 그 섭취열량의 20~30% 정도 운동으로 소비하시구요.
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