이미 숫자 스트레스 받으시는 것 같아요. 그렇게 되면 본인의 노력 대비(식단과 운동) 변화가 없거나 혹은 적으면 실망하게 되고 결국 다이어트를 포기하거나 식단이나 운동 중 한가지가 무너지게 될 수도 있어요 ㅠㅠ 아래 댓글과 마찬가지로 일단 눈바디가 중요합니다!! 저같은 경우는 1주일에 한번 같은 옷과 같은 자세로 사진을 찍어서 1주일 단위로 눈바디 확인하고 있는데 확실히 라인 변화가 눈에 보입니다!! 그렇게 되면 동기부여도 더 강하게 되구요! 사진찍는날 아침에 일어나셔서 스트레칭하시고 화장실 다녀오신 후 공복체중을 1주일 단위로 비교하시는 걸 추천 드려요!!
저는 매일 아침에 일어나서 화장실갔다가 한번은 꼭 재요! 그걸로 매일 몸무게 기록하구요 ㅎㅎ 중간중간 재는 경우는 점심 먹고난 후나 저녁 뭐먹을지 생각할때 재는데 점심 많이 먹어서 체중 많이나오면 저녁을 아예 안먹거나 적게 먹구요 체중이 또 적게나오면 저녁 조절잘하면 내일 아침에 체중 더 적게 나오겠지하고 조절해서 먹게되더라구요 ㅎㅎ 자기가 어떤 스타일인지 판단해서 하는게 제일 좋은것같아요!
초보
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