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Q.어제 외식했는데 ㅜㅜ절망 이에요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

매일운동하다가 어제는 준비한다고 런지만 조금하구
외출해서 계속 걷고 뛰고 왔다갔다했거든요..
근데 저녁을 늦게먹어서그럴까요? 메뉴가 문제였을까요?
0.8그람 늘었는데
체중계인바디하니
근육이 0.4줄었고 체지방이 0.7kg 피하지방0.6%
내장지방 1.0늘었어요...
평소였음 어제많이먹었구나했을텐데 다이어트한다고 보니
하루만에 찔수있는건가..싶어서..ㅜㅠ
이럴수있나요....
현재 배란일인데..그럴수있을까요ㅜㅜㅜ
스트레스가 다이어트 적이라는데 갑자기 한주내내 땀흘려가며 뺐던게 없어진거같아서 속상해요..

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다신

ssoma
07.06 11:37
복별 희망댓글이 아니라 사실이 그렇습니다. 체지방 1kg이 대략 7200~8000kcal의 열량입니다. 어제 하루에 이만큼 잉여스럽게 드셨다 보세요??? 그게 아니시잖아요^^
앞 댓글에서도 말씀드렸지만 체지방의 변화가 눈에 띠게 변하기 위해서는 주간단위 시간을 필요로 합니다.
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채택된 답변

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정석

복별
07.06 11:49
ssoma ㅎㅎ넵! 절망그만하고 다시 움직여야겠어요~감사합니다~^^
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정석

복별
07.06 11:48
흰나시 넵 저도 오늘은 두배운동하려구요ㅠㅠ!!같이 힘내요!
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입문

흰나시
07.06 11:34
저는 어제 점심, 저녁 모두 외식했어요ㅋㅋㅋ지금 열나게 사이클 중입니다ㅎㅎ
얼렁 마음추스리시고 같이 운동해요!!
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정석

복별
07.06 11:32
ssoma ㅜㅜ희망댓글 감사합니다ㅜㅜㅜ 저도 정확도는 없다생각하는데 이렇게 늘어져있는거보니 늘긴늘었구나싶어서 충격받았어요..ㅠㅠ마음다지기 힘드네요;;
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다신

ssoma
07.06 11:08
한끼 잘 먹었다고 몇백그램씩 움직이는 체지방 아니고 골격근 아닙니다. 체지방이 몇백그램 단위로 움직이는건 시간적으로 주단위의 시간이 필요하고 근육이 몇백그램 단위로 움직이려면 개월단위로 시간이 소요됩니다.
인바디는 참고만 하세요. 정확도도 없는 인바디 결과로 절망하시는건 감정소모일 뿐입니다.
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