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  • Momof3
  • 다신2019.07.08 16:09108 조회2 좋아요
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7/7 식단 운동 일기
오늘은 요즘 찐살 다시 몸무게 조절하고 목표 체중 다시 정하고 칼로리 처방 다시 받은 첫날.
어제 오랜 만에 크로스 핏으로 어깨가 근육이 뭉쳐 뻐근해서 스트레칭과 홈트로 마무리. 수고한 하루. 굳밤

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댓글 (18)

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정석
  • 슈가^^
  • 07.09 02:00
  • 맛난 것도 잘 드시고 운동도 많이 하셨네용~~ 굿밤되세용^^
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다신
  • 보라솔빛
  • 07.08 23:23
  • Momof3 갑자기 든 궁금증인데 그럼 남은 노른자들은 다 어디로 가게 되나용?ㅋㅋ
    전체적으로, 특히 저녁이 탄수화물 비율이 높고, 단백질 섭취량이 좀 부족한 거 같아요. 본인 체중의 적어도 1.2배는 먹어주는 게 좋아요!
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다신
  • 프리스탈
  • 07.08 21:25
  • 토스트와 저면발이 확 땡기네요~.^^*
    그리고 댄스로 100칼로리 제목이 하고싶게 만드는것 같아요~*
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.08 20:27
  • 크으 제가 좋아하는 볶음국수! 비쥬얼 갑이네요. 평소 드시는 한식도 그렇고 제가 넘나 좋아하는 것들.
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다신
  • 마시애린
  • 07.08 18:07
  • Momof3 때린데 또 때리는 격이라고도 표현하더라고요. 그래서 더 아프고 오래가는..
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다신
  • *린주*
  • 07.08 18:02
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 미니스퀏
  • 07.08 17:23
  • ㅋㅋ 계란후라이흰자로 200g이면 몇개에요?
    오늘도 수고 많았어요❤
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다신
  • 지니하나
  • 07.08 17:08
  • Momof3 그니까요. 빠지는 속도가 굉장히 느려진 것 같아요. ^^;
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다신
  • Momof3
  • 07.08 17:08
  • 마시애린 예 맞아요. 그럼 그 통증이 오래 가더라구요. 하나하나씩 나아지고 있네요. ㅎㅎ
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다신
  • Momof3
  • 07.08 17:07
  • 지니진돌 아주 쪼끔 빠지고 있어요. 이게 이젠 급찐급빠가 잘 안되고 시간이 더 걸리는 듯해요.
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