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  • 크롭티에레깅스·지존
  • 2019.07.10 19:24
  • 3
Q.체지방31인데 15% 되려면 몇개월 걸릴까요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
거의 안먹야하나요ㅠㅠ 매일 1200 먹고 운동적당히 했을때

대략 몇개월걸릴까요
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다신
  • 난라브
  • 07.10 19:30
  • YEORM 키가 158에 49키론데 31퍼인거 보면, 근육이 많이 부족하신데요..?근력키우는건 살빼는것보다 오래 걸립니다. 단백질 잘챙겨서 칼로리 1600이상 드시면서, 근력운동하셔야 좋을거같아요. 6개월은 최소로 잡으셔요.
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 07.10 19:43
  • 난라브 앗ㅎㅎ밥대신먹곤했는데 딱들킨느낌이네요ㅎㅎ 한끼는 과자 빵 초코 식사 반끼는 밥 이렇게 1년넘게살았네요ㅠㅠ양줄일게용 답변감사해요!!
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다신
  • 난라브
  • 07.10 19:40
  • YEORM 저도 걍 먹어요ㅎㅎㅎㅎ맨날 밥안먹고 그것만 먹으면 문제되겠디만, 간식으로 한번씩 먹는거 괜찮아요~~저도 오늘 공부한다고 먹었는걸요ㅎㅎ식단에 스트레스 받으면 더더더 힘들고 어려워져요
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 07.10 19:38
  • 난라브 아ㅜㅜ그리고 당연한 얘기지만 과자 초코 아이스크림 달다구리 끊어야겠죠?.. 1년동안 원없이 먹었는데 끊기아쉽네요ㅜㅠ
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 07.10 19:36
  • 난라브 골격근량이 18 나왔어요ㅎㅎ 에구 단기간할랬는데ㅠㅠ 봐주셔서 감사해요
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 07.10 19:28
  • 난라브 대략몇개월걸릴까요?158 49 나왔어요 집에서 몸무게재면47.5 나와요
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다신
  • 난라브
  • 07.10 19:27
  • 안먹으면 안되고 잘먹어야돼요. 기초대사량에서 최소 200이상 드시고 운동도 적당히 하셔야돼요. 많이 한다고 좋은거 아닙니다. 한달 1~2키로 감량 목표로 하셔야 요요없이 잘 빠집니다.
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