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  • 지미니크리켓·초보
  • 2019.07.11 10:45
  • 1
Q.유지어터 운동 고민
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체중감량후 유지기에 있는데요! 운동을 일주일에 몇번하는것이 효과적일까해서요! 딱히 감량생각은 없구요! 화목 피티하고있고 수금 필라테스하고있는데 이제 피티가 끝나서 수금필라테스 두번가고 화목은 헬스장가서 유산소하고있는데,,, 이제 월요일에 헬스를 혼자라도 해보려고하고있는데 괜찮은걸까요?
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다신
  • 마시애린
  • 07.11 10:47
  • 피티가 끝나고 근력운동을 하셔야죠. 화목에도 유산소만 하지말고 근력운동을 하세요. 유지를 잘 하려면 근력운동이 훨씩 이득입니다.
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