사실 전 칼로리가 거의 없어서 곤약을 다이어트로 먹는다고 생각한 극초보 다이어터에요ㅎㅎ
하지만 젤리 식감 싫어해서 안먹었거든요.
다이어트하다보면 한번쯤은 만나게 되는 변비때문에
서치하다가 곤약을 발견해 의외였어요
곤약에 든 글루코만난이란이란 성분이 공복과 식후 혈당 조절해줘서 당뇨예방도 해주고 변에 수분을 늘려서 변비 해소에도 도움이 준다고 써있는거에요
그외에도 용어가 어려운 성분들이 피부미용, 뼈건강에 도움을 준다고 하네요
전 식감 때문에 곤약밥으로 먹었는데
유투버 맛*리 영상참고해서
곤약600g 믹서기에 갈아서 식초물에 1분 데치고
쌀 150g이랑 같이 밥지었어요 100g씩 소분해서 냉장보관하고 하루 2끼정도 다른 음식이랑 먹었더니
담날 쾌변했어요!
밥은 예시이고 원하시는 방식대로 드시면 될것 같아요
영양소 거의 없는 식품이라 곤약은 영양소 고루먹고 포만감을 위한 추가식사로 먹는게 가장 좋은것 같아요. 과다복용은 이뇨작용촉진으로 인한 탈수같은게 있을수도 있다구 하네요
모두 건강하게 다이어트 해요 화이팅😊
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