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킹크랩2004·초보
2019.07.11 22:26

목표를 어떻게 잡을까요

한달에 몇키로 감량 정도가 적당할까요ㅠㅠ

킹크랩2004
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몸신화이팅
07.12 01:31
이질문은 본인이 운동을ㅇ얼마나할것인지 식단을 할것인지 따라서 달라지는거같아요. 본인스스로 생각해서 계획을 세운뒤에 질문하시는것도 나쁘지않을거란 생각이들어요
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아드벡
07.11 23:41
사실 하루하루 달라지는 것이 느껴질 수록 힘들지만 동기부여가 되긴 하더라구요. 하지만 빨리 빼시면 후에 유지하기 위한 식단 조절 기간도 길어져요.
결국은 빡시게 하나 천천히 하나 그게 그거에요. ‘목표 체중까지가 얼마 차이 나는 가’가 중요하다고 생각되는데 하루하루 달라지는게 느껴질 만큼은 하시는게 좋을듯해요.
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