어제는 6시반을 마지막으로 1400칼로까지?먹었어요.
기초대사량보다 더먹어야한대서 닭가슴살 구매해서 단백질로 더 채웠거든요.
저녁운동전에 오트밀마시고 운동하고는 밥,닭소세지먹고 또 가볍게 운동하고 쉬고있는데
ㅜㅜ어쩌다가 소고기를 먹어가지고
평소 6시후로 금식인데 (원래도 오버했지만)7시반쯤에 소고기구워서 절반안되게 먹었어요.식단은 1600가까이 나오더라구요.
그래서 내일 분명 늘어나있겠다 했는데
최저까지 빠졌던 이후 또 다시 신기록이 나왔어요;
정확한수치는아니지만 근육늘고 체지방,피하,내장지방이 감소했어요..
기분은 좋은데 이럴수있나요?
어제 단백질,지방,당(오이가 당이 높더라구요)이 권장량,권고량보다 조금 높게나왔어요.
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