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  • 카와희·초보
  • 2019.07.15 09:51
Q.운동하고 난 후
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동하고나서 우유나 두유를 먹는게 좋다고하는데 양을 어느정도 먹어야하나요?? 저지방으로 먹어야겠죠?
  • 카와희
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다신
  • 마시애린
  • 07.15 10:38
  • 두유는 쓸모없고, 우유 200미리 드세요
    아니면 바나나+단백질만 든 프로틴파우더 반회분 도 좋고
    바나나+계란흰자 2알도 좋고
    우유가 한큐에 젤 간편하긴 하네요
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