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  • l다신살찌지말자l·초보
  • 2019.07.16 07:10
Q.아침
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침 공복운동이 제일 효과가 좋나요?
  • l다신살찌지말자l
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다신
  • 마시애린
  • 07.16 09:25
  • 아침 공복운동은 체지방감소 효과도 있지만, 그에 따르는 부작용(저혈당, 피로감 증가, 근육손실 등)도 있어서
    그냥 낮시간에 근력운동 후에 유산소를 이어서 하시면 공복 유산소와 같은 효과(체지방이 잘 타는)가 있어서
    굳이 아침 공복운동을 추천하진 않아요. 하더라도 짧게 30분이내로
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초보
  • l다신살찌지말자l
  • 07.17 22:27
  • 마시애린 감사합니당. 아침에 일어나서는 스트레칭 위주로만 몸 풀어주고 낮에 운동 스케줄짜서 나름 열심히 하고 있답니당. 건강한 다이어트 할게요!
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