칭구가 보령에 유명한 이가정의원에서 양약을 지어먹구 한달에6키로 감량했어요.
요요방지도 된다고해서 인기가 많은데..
전 잔병이 많아서 다이어트약같은건 안먹어요.
대신 한달간 저녁모임 2회만하고 거즘 집에서^^
식단)
아침 : 아메리카노한잔, 삶은계란흰자4개,인포켓치즈스틱하나, 정관장에브리타임1포, 방울토마토 15개
점심 : 일반식으로 아무거나 마음것~ 대신 밥은 현미밥이나 잡곡밥으로 반공기
저녁 : 집밥..현미나 잡곡 반공기에 반찬간소하게~
간식 : 방울토마토, 우유, 견과류, 치즈, 생라면뿌셔먹기ㅜㅜ 이건포기가 안되서...
운동)
아침 30분씩 걷고뛰기 인터벌 런닝머신 주5일 3주했고
저녁 아파트 계단오르기 27층 3번오르기만 2주연속
근데 물마시기가 저는 진짜어려워요.
하루200ml 마시니깐 내장지방도 그대로고해서
지난주 금욜부터 의식적으로 마시고있어요.
1700ml정도로...물좀잘마셔도 빠진다고하길래요ㅎㅎ
목표 48갈길이 아직은 조금 부족하지만 화이팅해봅니다,
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