💘신청계기

감량의 기쁨을 만끽하며 이어가는 다이어트와
체중증가의 답답함을 한탄하며 억지로 이어가는 다이어트에는 분명 큰차이가 있겠지요~^^

후자의 경우엔 1키로 빼기가 정말정말 힘이들죠
작년에 이어 10키로를 쪄보니
생각은 10키로 20키로도 빼고싶은 맘이지만
나태함과 귀차니즘의 연속으로
열정과 의욕을 다시 불러일으키고
규칙적인 습관을 다시 찾고자
다신14기 고민끝에 신청하게 되었어요

한번에 10키로는 분명 무리이기에
한달 2키로정도 감량목표를 잡았어요
과한욕심이 실패가 되면 또 무너지고
열정이 사그라들어서
조금씩 꾸준함을 잃지않는걸로 목표재정비했어요

💘운동

플랭크 스쿼트 점핑잭은
제가 평소에 좋아하는 운동이어서
어려움은 크게없었어요
다신14기 기간동안은 미션운동 위주로만 했어요
욕심내지않고 한달워밍업이라 생각하고...
14기끝났으니 다신도전운동이랑 공복싸이클도전계획입니다

💘식단

다이어트식단으로 딱히 유난떨진않았어요
평생 다이어트식단 갈거아니면
먹을거 먹고 양을 조절하는걸로 생각을바꾸었어요
아침ㅡ클렌즙 고구마 과일조금
간식ㅡ 아메리카노
점심ㆍ저녁ㅡ일반식
외식의경우ㅡ양조절 (얼마나 먹을것인지 메뉴에따라 조절하는 습관을 길렀어요)
잘먹고 조절하기 위주의 14기 식단

프로바이오틱스 체험덕분에 배변도 잘보고
도움많이받았어요^^

💘힘들었던점

신경치료하러 치과다니느라
한이틀씩 몸살기가 많이돌고
컨디션이 계속 안좋아서
다 귀찮을때가 있었지만
한달간의 나와의 약속만큼은 지키자!!!
낙오되지않고 완료했음에 기쁩니다

💘감량

1.8키로 감량이지만
저는 만족이예요
한달에 목표량은 완수한거나 다름없어서
꾸준히 노력할 생각입니다

💘부끄러운 눈바디🤣🤣🤣🤣

어찌 이리 민망한 바디뽐새가 되어버렸을까요ㅋ
변비도있었고 10키로도 쪘고
빵빵해서 더부룩했던 첫날

빵빵배가 좀 꺼졌나요?ㅋ
변비탈출하고 배랑 옆라인이 조금 보이기시작

배가 그나마 안정감이 보이네요
배랑 팔뚝사진 찍으며 놀랠노자였어요ㅋ