며칠전부터 100일 다이어트 시작~
생리가 며칠 안 남아서 체중감량은 거이 없지만,
아침에 실내사이클 저녁에 만보걷기 빠르게
식단은 아침은 잘 안 먹어서 아메리카노 연하게 1리터,두유 하나
점심에 저염식 도시락,
저녁에는 빠르게 만보걷기,
집에 와서 단백질 쉐이크 분말 1/3,저지방우유 200
일단은 몸도 적응을 해야 하기 때문에,
당분간은 유산소 위주로~
식단은 지금 먹는거에서 더 먹을수도 있으나 1000칼로리 미만으로
원래 입이 엄청 짧은데 매번 맛있으니까 꾸역꾸역 먹으니까
그 이상이 다 살로 온것 같다.
운동두 전혀 안하고 완전 돼지처럼🤬🤬🤬
운동하면서 느끼는거지만 이번에 감량하고
또 다시 돼지같이 내몸을 만들지 않기로 굳게 다짐했다.
먹는것 이상으로 살 빼는게 사실 힘든건 당연하지만,
그동안 내몸에 무슨 짓을 한건지 ㅠㅠ
암튼 힘내서 지치지 않도록 컨디션 관리 잘하고~
당분간 그 좋아하던 술은 안녕~~~!!!
0
37
