https://youtu.be/gPaFQIGp2Ps글 제목은 영상 제목을 그대로 갖고왔어요.
결론만 얘기하면, 체지방률이 같다고 사람마다 눈바디가 다 같은건 아니잖아요?
체지방이 어디에 분포되어있냐에 따라서도 다르고 골격에 따라서도 다르다고 하네요.
골격(뼈대와 체격)이 크면 감싸고있는 근육도 크기때문에 골격근량이 많고 체지방은 비교적 적을것이고 반대로 골격이 작으면 골격근이 적고 체지방이 많게 나온다고 해요. 제가 딱 후자 케이스인가봐요.
물론 그렇다고 체성분이 중요하지 않다는건 아니겠죠. 자신의 과거와 비교했을때 근육은 최대한 지키고 체지방만 빼야하는건 맞지만, 그 기준을 남과 비교하여 절대적인 목표설정 보다는 내 몸에 맞는 수준에서 적정한 목표를 세우고 무엇보다 눈바디가 제일 좋은것 같아요😊
요즘 여러가지 글이나 영상 찾아보고있는데 제가 어렴풋이만 알고 느끼고있던걸 잘 정리해서 보고들으니 재밋네요. 근데 논문은 잘 정리된걸 봐도 아직 넘 어려워요.😂
ps. 제이제이님이 키도크고 몸매가 볼륨있어서 체구가 커보이지만 실물보면 엄청 호리호리하세요! 그래서 체지방률이 높게 나오나봐요. 그리고 가슴 힙도 크고..(부럽)
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