다이어트를 함에 있어서 가장 핵심은 몸의 항상성 유지 입니다. 이 항상성이란건 일정량 일정시간 일정 영양분이 꾸준히 공급이 되어야 하고 소비되어야 한다는 이야기이죠. 배가 고프고 고프지 않고는 몸이 보내는 신호는 맞으나 그 신호가 항상 맞는건 아니에요. 가령 물만 많이 마셔도 배는 고프지 않으나 물만 먹고는 살 수 없는것과 마찬가지죠. 이런 신호를 이유로 몸의 항상성을 깨트리는 행동은 안하시는게 좋아요.
YEORM 제가 님이라면.... 저는 지금이라도 먹습니다. 이유인즉... 지금 열량섭취를 안해 놓으면 이따 저녁 또는 야밤에 무슨 자극이 어떻게 올지 알 수 없는 노릇이고.... 그 자극을 못이겨서 무언가 섭취를 하게 된다면 분명 더 먹을걸 알기 때문입니다. 앞서 말씀드린 항상성을 깨트리려 하지 마세요.
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