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  • 꽁땅·초보
  • 2019.07.19 09:43
  • 1
빠른감량이안되네요 ㅠ
예전엔 저녁만 잘조절해도 쭉쭉빠졌는데 요요한번오고나선 잘안빠지는거같네요 아침점심은 일반식하고 저녁은 아몬드브리즈 하나먹고 땀나게 운동 한시간 정도하는데 지금 5일째인데 2.2kg밖에안빠지네요 .. 저녁에 진짜미친듯이 폭식하는 경향이있어서 저녁만 안먹거나 조절해도 잘빠질줄을았는데 ㅠㅠ 혹시 계란오이감자조금해서 먹고 운동하면 더 느리려나요 ..ㅠㅠ사진은 앞에두개는 평소먹는 아침점심이고 마지막은 어제저녁 이에요.. 빠르게 빼야하는데 운동까지해도 보이는게없는거같아요 도움부탁드립니다..
  • 꽁땅
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초보
  • 꽁땅
  • 07.21 18:59
  • 바나구마 ㅠㅠㅠㅠ아는게많이없어서 다이어트식이라고 나름했는데아니었군요!국을 조감 줄여야겠어요
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입문
  • 바나구마
  • 07.21 18:06
  • 국양보면 엄청먹으시네요
    거기다가 가공식품먹으니 안빠지죠
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초보
  • 꽁땅
  • 07.21 14:11
  • #치킨 소스귀신인데 좀 줄여봐야겠어요 ㅠㅠ감사합니다!!
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정석
  • #치킨
  • 07.21 12:49
  • 꽁땅 답이 조금 늦었네요! 원래도 줄인거라면 밥을 제외한 반찬류의 소스나 양 그런걸 따져보시거나 아니면 정말 하루 한끼만 일반식 드시거나 감이 안잡히시면 며칠정도 드시는거 열량체크 해보세요! 감이올수도있어요 다이어트는 어쨌든 열량싸움이거든용
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초보
  • 꽁땅
  • 07.20 20:21
  • doorimoa1 감사합니다♥
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정석
  • doorimoa1
  • 07.20 16:00
  • 꽁땅 저는 다이어트할때 백미 아얘 안먹었어요 오로지 현미밥하고 검은콩만 먹었어요 그리구 지금은 하루에한끼 일반식먹는데 그땐 백미 반공기만 먹어요
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초보
  • 꽁땅
  • 07.20 15:51
  • #치킨 일반식 저것도 원래먹던양 반정도줄인거에용!저 작게먹어야하나요?
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초보
  • 꽁땅
  • 07.20 15:51
  • doorimoa1 혹시 현미말고 잡곡으로대체가능할까요 백미 1잡곡9 이런식으로
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정석
  • doorimoa1
  • 07.20 14:57
  • 일단 계란도 후라이로 먹지말구 햄이랑 김치도 제외하고 양념이 없는 음식을 드세요! 밥도 쌀밥말고 현미밥으로만 드시고요
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정석
  • #치킨
  • 07.19 13:25
  • 지금 식단도 좋아 보이는데 빠른감량이 목적이신거면 일반식을 하루 한번으로 두거나 일반식 양을 줄이셔야할 것 같아요 괜찮으시면 하루 한번 점심만 일반식 드셔요
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