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돼지선생·초보
2019.07.20 00:43

Q.유산소 20분후부터 체지방이 빠진다는데..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

버피로100개로 체지방 태우고 싶은데 유산소는 시작하고 20분뒤부터 체지방을 태운다고 들어서요!! 그럼 유산소운동을 바로 버피로 시작해서 20분이 되지않게 끝나면 체지방 빼는게 어려울까요? ㅠㅠ

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ssoma
07.20 02:38
그 20분이라는 전제가 운동강도가 깔려 있습니다. 본인 능력의 70% 수준으로 20분 이상 유지 했을 때를 체지방이 분해된다는 걸 말씀하시는데... 버피는 해보시면 아시겠지만 5분도 하기 힘들어요^^ 그럼에도 체지방은 빠집니다^^
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