비포:이때는 170cm에62kg이였어요
에프트:조금 더 빼야하지만 170cm에58kg입니다.
식단은 아침엔 간단히 무가당 요거트에 말차가루,카카오닙스등 기분에따라 넣어 먹었어요 점심은 학생이다보니 급식을 반의반만먹고 튀김 안먹고 국을 안먹었어요 저녁은 조금 손이 많이 가는데요 무가당요거트에 블루베리10알체리2알 카카오닙스 적당히 히비커스분말 티스푼으로 한수저 넣고 먹었습니다. 제가 정해논 치팅데이는 토요일 이에요 하지만 3끼다 먹는것이아닌 2끼는 다이어트 식단 1끼는정말 먹고싶은 음식을 꼭 먹었어요
또한 정말 중요한것이 꼭 다이어트할 때에는 간식을 먹어주세요 다이어트하는데 무슨 간식이야 하는분들이 많지만 정말중요합니다. 밥먹기전 곤약젤리나 견과류 과일 프로틴바등등 먹어주면 약간의 포만감이 생겨서 과식을 막아주는 역할을해줘요. 그러니 약간 배고프다싶으면 저런 간식을 먹어서 포만감을 주세요 사실저는 이번이 첫시도가 아닙니다. 6학년때 72kg을찍고 살을 뺄때 이방법으로 성공했어요
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