지금 보고 있는데... 역시 여기서도 하루 총 섭취 칼로리에 대해서 말이 나오네요. 100%는 아니자만, 본인 몸으로 태스트를 해서 자기한테 맞는 유지 하루 섭취 칼로리를 찾아야 하고, 섭취한 음식재료가 몸에 맞는 지, 먹고 속이 불편한지를 체크를 하은 게 좋은 것 같애요! 😉
짱구쥬아 이 영상을 보셨나요? 여기서 소식이란 음식량을 줄이는 것 보단 통빈 칼로리 섭취량(영양소가 없고 칼로리만 있는)을 줄이고 양질의 탄단지&중요 영양소를 먹는 게 포인트! 고칼로리도 고퀄리티면 오케. 쥬아님도 적절한 섭취칼과 평생 지속할 수 있는 식습관을 찾길 바라요
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