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  • 규규규규갹·정석
  • 2019.07.23 06:29
  • 1
Q.고민들어주세요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동시작한지 한달 안됐어요.. 한달에 체지방1.5키로 정도 감량 근육량 0.5kg 증량 했는데 잘 운동 하고 있는것 맞나요?

키는 163cm 무게는 45.6kg 나가는데 앞으로의 방향은 어떻ㄱ 잡고 하나요?

유산소 웨이트 유산소 위주로 웨이트 중심으로 운동을 하면 되나요??? 저는 2키로 정도 감량 원합니다
  • 규규규규갹
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팔살이 고민이에요 ㅜ
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댓글 (2)

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다신
  • 마시애린
  • 07.23 15:15
  • 저체중이신데 체중 체지방 신경쓰지 마시고 골격근을 늘이고 눈바디를 변화시키기 위한 운동을 해주세요
    요 인바디기구는 좋지않네요 골격근량이 안나와서(근육과 골격근은 다릅니다)
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다신
  • 보라솔빛
  • 07.23 13:14
  • 근육은 증가하고 지방은 감소하고 너무 잘하고 계신거죠. 체지방률도 낮으시고내장지방레벨도 1밖에 안되시고, 굳이 체지방을 더 감량하시려고 하기보단 근력운동을 통해 근육 유지or증량하시면서 몸매 쉐이핑만 하시면 될 거 같은데용.
    눈바디 사진이 없지만 몸매도 충분히 탄탄하고 좋으실 거 같아요.
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