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  • 복별·정석
  • 2019.07.25 14:03
  • 1
Q.단백질쉐이크!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
언제 먹는게 좋나요?
식사대용?
운동전?운동후?
제가 지금은 오후에 미숫가루먹구 저녁 운동하고나서 탄수,단백으로 일반식 소식하고있어요
근데 그렇게 하니까 감량이 더딘거같아서요.
보통 어떤때에 단백질쉐이크드시나요??
  • 복별
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다신
  • ssoma
  • 07.25 14:12
  • 운동 후 40분 정도 텀을 두고 섭취하세요. 하루 먹는양과 상관없이 시간구애도 받지 마시고(밤 12시 이더라도) 드셔주시는게 운동의 효율을 올리는 방법 입니다.
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채택된 답변
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정석
  • 복별
  • 07.25 15:10
  • ssoma 별개로 먹어야되는군요ㅜㅜ넵 절반만해서 운동후에 섭취해볼게요^^감사합니다~
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다신
  • ssoma
  • 07.25 14:52
  • 복별 끼니와는 별개로 드셔주세요. 대신 한회 섭취분의 반정도로 줄여서 드셔주시면 됩니다.
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정석
  • 복별
  • 07.25 14:48
  • ssoma 앗 그런데 제가 운동후에 저녁먹는데 그럼 식사대용으로 먹어야하나요?아니면 운동전에 밥을 먹어야하나요? 그것도아니면 운동후에 밥이랑 쉐이크같이?? ㅜㅠ모르겠어요
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정석
  • 복별
  • 07.25 14:46
  • ssoma 40분이면 운동후 샤워하고 먹으면 시간 맞겠네요ㅎㅎ감사합니다^^
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