마시애린 반동(치팅)은 웨이트 트레이닝에 어울리지 않는 부정행위 입니다. 임계점에서 마지막 강제반복에서는 쓸수는 있지만, 네거티브에 벗어난 올바르지 않는 행동 입니다. 파워 리프팅이나 역도에서 쓰는, 최대한의 근력을 이끌어내거나 동작을 이어주는 행위이며, 뼈와 관절에 엄청난 압이 전달되고 근육자극 타케팅에 벗어 납니다.
모든 웨이트 운동들이 스탠딩 상태에서 고립도는 덜하지만, 몸전체 균형을 유지하여야 하므로 좀더 힘들고 기립근과 코어근은 쉼없이 자세유지를 위해 단련 됩니다.
힘이 너무 분산되거나, 자극이 안가거나, 자세유지가 힘든 짧은 경력자라면 시티드 자세로 운동하는것도 하나의 방법입니다.
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