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  • DH81
  • 정석2019.07.26 23:06137 조회1 좋아요
7월26일 투쟁일지(3일차)

오늘은.. 너무 많이 먹었네요 ㅎㅎ
투쟁!!!

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  • DH81
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7/26(불금)야~식~💕사진 투척합니다~.ㅋ
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댓글 (26)

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다신
  • *린주*
  • 07.27 19:07
  • 이동현아빠 http://www.phnutrition.co.uk/macro-calculator
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정석
  • DH81
  • 07.27 18:41
  • *린주* 39살입니다 혹시 원츄님이 올린 사이트 알수있을까요
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다신
  • *린주*
  • 07.27 18:37
  • 이동현아빠 근데 몇살이세요?
    전 45살이에요.
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다신
  • *린주*
  • 07.27 18:36
  • 이동현아빠 원츄님이 올렸던 사이트에는
    체지방 감량과 근력올리는 거 두개를 따로 알수 있으니 그것도 해보세요. ㅎㅎ
    참고하셔서 본인이 결정하세요. ♦
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.27 16:59
  • 그래도 운동 많이 하셨네요 운동 꾸준히 하면 괜찮아요 너무 많이 먹지만 않으면
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정석
  • DH81
  • 07.27 15:20
  • *린주* 이렇게 나오네요
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정석
  • DH81
  • 07.27 15:20
  • *린주* 이렇게 나오네요
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정석
  • DH81
  • 07.27 13:59
  • *린주* 감사합니다 확인해보겠습니다
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다신
  • *린주*
  • 07.27 09:29
  • 칼로리 적정선은 본인이 결정하시는게 좋다고 생각합니다. 결과를 아무도 책임져주지 않아요. 누구말 듣고 먹는다고해도 안빠지면 내가 힘들여 운동하고 내의지만 꺾이는겁니다. 살다보면 오버하는날도 또 덜먹는날도 있기 마련이고요. 🐰
    감량이 목표가 아니시면 탄력원츄님이 올려줬던 칼로리계산기를 이용해보세요.
    탄력원츄님의 프로필 누르시면 이전 게시물 보실수 있어요. 🔹
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다신
  • *린주*
  • 07.27 09:23
  • 밑의 링크에서 칼로리 처방 다시 받아보세요. 🔷
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