굿이브닝!

오늘은 원래 운동 쉬는 날인데, 오전에 열운했어요.
오늘부터 외출안하면 일욜날 말고 토욜날에 운동하눈걸로... 왜냐하면 일욜날은 600칼 미만으로 먹는
날이라서 최대한 힘 안쓰려구요 ㅎㅎ 🤣
아..낼은 뭘 먹어야 할지...🤔
뭐, 500칼로리 식단은 거기서 거기겠지만...ㅎㅎ

운동전이라 식단치곤 좀 헤비하네요 ㅎㅎ
운동 30분전이면 사과1/2+견과류...가볍고 소화가 빨리 되는 걸로 먹는 게 좋대요.

어제 고구마가 싸게 파길래 ㅎㅎ 고구마 넘 맛나요!

아들 식단. 학교 시작해서 주말에 몰아서 2천칼 넘게 먹여야 해요 ㅎㅎ
아-베이컨치즈 토스트+계란+배+다크코코아 우유

토뇰날은 아들이 집적 본인 점심을 차리는 날이자 유일하게 짜왕 먹을 수 있는 날. 전 요리 할 때 아들을 옆에 세워두고 해요. 눈으로 익혀두라고..그래야 나중에 혼자 살 때 요리해서 먹을 수 있지요 ㅎㅎ
울집 룰중 하나는 본인이 먹은 식시는 집적 설거지 하기...전 요리해주니까 예외, 신랑이든 아들이즌 제껀 무조건 해줘야 해요. ㅎㅎ

학교 시작해서 머리 회전에 도움이 되는 걸로 간식 챙겨줬어요.
치아씨드 그릭 요거트에 토핑으로 아보카도+그린사과+견과류+수제 단백질 초콜릿+꿀..

그럼 오늘도 수고하셨습니다 !