어제는 거의 하루종일 300칼로리도 채 먹지않은듯하다
단식이긴 하지만 배가 고프면 하루 한끼 정도는 정상적인 식사를 하는 부분단식이다
어제는 블랙커피를 너무 많이 마셔서 숙면이 방해받았다
오늘부터는 블랙커피대신 뜨거운 물을 마셔야겠다
체중 체크 7월 15일 93킬로
목표감량체중 2.6 킬로
7월 28일 오전 6시 몸무게 체크 90.25킬로
현재 감량체중 2.75킬로
28일
아침 블랙커피 한잔
국민체조 1시간
점심 잡곡밥 1/2공기 고등어구이 한토막 브로콜리 초장 멸치볶음 두숟가락정도 소고기역국 한대접
믹스커피 한잔
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