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두부참새·초보
2019.07.30 06:11

7월 16일 다이어트 시작 후 2주

하루에 물 2~3리터씩, 식단은 야채와 고기(닭가슴살, 연어스테이크, 소고기 등) 위주, 운동 하루 1시간 ~ 3시간(가벼운 런닝, 사이클, 웨이트)

이렇게 한 2주 정도했습니다

174cm에 99kg으로 완전 고도비만이었기 때문에 조금 독하게 하였고, 오늘까지 약 6kg 감량했습니다

1년 동안 29kg 뺄 생각이라 아직 갈길이 멀지만 조급하게 생각하지 않고 해보려구요^^;;

두부참새
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