간단128일차.1일1식.7월정리.
요번달은 좀 헤이해져서ᆢㅎㅎ
맛있는것도 많이 먹고, 과식도 많이 해서, 그래프가 요동을 칩니다 ㅋㅋㅋ
그래서 거의 유지 수준ᆢㅠ
그래도 3.26일 부터 지금까지 간헐적단식을 하루도 어김없이 진행하면서 총14.8kg 감량했어요
오늘 인바디를 쟀는데 체지방만 2.7kg 빠졌어요
근육량은 그대로 유지되고요
결국 요번달에 빠진게 전부 체지방이란 얘기죠??
세달째 인바디 체크 중인데
기초대사량도 1234->1239-1243:꾸준히 조금씩 증가.
신체점수도 63->67->70:꾸준히 조금씩 증가.
체지방량29.2->26.0->23.4:꾸준히 조금씩 감소.
하고 있어요
간헐적단식 하면 기초대사량 감소와 근육량 감소를 걱정하시는 분들이 많던데 제 경험에 비추어보면 전혀 걱정하지 않으셔도 될것 같아요 ㅎ
아무튼 저는 앞으로도 평생 간헐적단식을 라이프스타일로 하며 관리를 꾸준히 할 계획입니다
물론 중간 중간 맛있는것도 한번씩 먹어가면서요ㅎ
그럼 7월 한달도 모두 고생하셨습니다
8월달도 같이 화이팅해요~^^
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