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  • 양지양지양·초보
  • 2019.08.01 00:56
Q.뱃살과 팔뚝살
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
뱃살과 팔뚝살 어떤 운동이 가장 효과적이고
어떤 음식을 기피해야될까요? 도와주세요ㅠ
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정석
  • 92438
  • 08.01 01:17
  • 뱃살 팔뚝살 처럼 상체비만은 탄수화물과다,패스트푸드,과식같은 식습관과 운동부족이 원인이 크다네요 !
    사실 어떤 부위만 빠지는 운동은 없다고해요 ㅜㅜ
    뱃살빼는 운동같은거 검색하면 복근운동이 나오는데..
    복근운동은 말그대로 복부근육강화,증량 운동이지 뱃살이 빠지는운동은 아니거든요.. 가장 효과적으로 지방을 태우려면
    유산소운동이 좋다고 합니다 ㅎㅎ 걷기 뛰기 수영같은 유산소병행하시면서
    탄수화물을 조금 줄여보심 어떨가용
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