다이어트

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Yexnx·초보
2019.08.01 16:29

Q.다들 운동 어떤식으로 하시나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트하려니까 막막하네용 ㅜㅜ
어떤식으러 운동하시는지 알려주시면 감사해요~

Yexnx
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ssoma
08.01 16:46
기본적으로 무산소 운동과 유산소 운동에 대한 걸 이해하시고 두 운동을 병행해 주시는 쪽으로 운동 계획을 짜세요.

가급적 주 4~5회 정도가 좋고 운동시간은 1시간 내외가 적당합니다.

무산소 운동이나 유산소 운동은 그 종류가 많아서 하나하나 다 알려 드릴 수는 없습니다. 그러나 무산소 운동과 유산소 운동에 대한 이해를 하다보면 그 종류에 대한 것들이 눈에 들어 올꺼에요.
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