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  • Lasttt
  • 정석2019.08.02 00:2692 조회0 좋아요
7월반성
결론적으로 7월 한 달간 1.7키로 증가😢
최고점찍고 간단시작한 후 일주일정도까지 2.5빠졌는데 시간을 잘 못지켜서아지 증가한뒤 안 내려가네요

전 규칙적인 식사를 거의 못?안해요
그때 그때 완전 기분에 따라..
양이 적은 편인데도..

간단을 알기전엔 공복이 느껴지거나 기분전환하려고 사탕이나 젤리 초콜렛 등으로 떨어진 당을 올리곤 했는데 간단을 안 후에 그런 습관은 좀 고친 것 같아요.그리고 단백질과 탄산수를 먹는걸 배웠답니다~
(공복시간엔 자일리톨도 안되죠?
요즘엔 운전중 자일리톨이 서서히..;;;;)

살찌기 전까진 여름에 입맛떨어져서 자연스레 1식이 되면서 몸무게가 조절이 됐는데

특히 저녁안먹으면 잠 안 올땐 어떻게 해야할지 모르겠어요 ㅠ

8월엔 2~4kg는 빼야되요😥😥😥

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댓글 (4)

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정석
  • Lasttt
  • 08.03 00:09
  • 다산댁 다시 화이팅~!!! 오늘공부 36시간을 금식하는게 어려울 것같아요..16~18시간도 어려워서...격일단식 잘빠질까요? 다이어터란* 맞아요 ㅠ 전 폭식이나 늦게 먹어서 그렇지 제대로 끼니를 맘껏 채운 적이 거의 없거든요 ㅠ
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지존
  • 다이어터란*
  • 08.02 14:53
  • 저도 양을 적게 먹는데도 안빠졌었는데 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘리니까 빠지기 시작했어요. 바짝하는 동안은 간식 절대 안먹고 점심은 쌀밥 무조건 1/3만. 대신 고기나 이런걸로 배부르게 먹었고용.
    너무 적게 먹어도 안빠질 수 있대요. 특히 소식을 오랫동안 했다면 더 그렇다고 하더라고요~ 하실 수 있습니다!
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정석
  • 오늘공부
  • 08.02 12:14
  • 먹는 시간이 일정하지 않으시다면 격일단식을 해 보시는게 어떠신가요? 저도 16:8이 시간 맞추기가 힘드어 시작한 것이 격일단식이었거든요. 12시간이면 대체로 먹고 싶을 때 먹어도 시간은 지킬 수 있더라구요.
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다신
  • 다산댁
  • 08.02 00:29
  • 때론 실패도 하고 때론 성공도 하고ᆢ
    그래도 포기하지 말고 끝까지 꾸준히 한다면 결과는 성공이겠죠 ㅎㅎ
    저는 그런 마음으로 생활화된 다이어트 합니다 ㅎㅎ
    8월엔 다시 화이팅하면 되죠ㅋㅋ
    홧팅~!
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