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08월 01일 (음식 1367kcal, 운동 540kcal)
오늘의 잘한 일 저녁에 치킨 거들떠도 안봄ㅎㅎ
저녁밥 토마토로 대신하고 당줄이기도 이만하면 성공적
아침이든 점심때 치킨 먹어야지😄

복근해야하는데 안함 하늘자전거 10분으로 자극만줌
응댕이 힙업도 귀찮아서 사이드레그레이즈만..
골반이 뻐근ㅇ.ㅇ

20151207 다이어리 일기상세

성공 240kcal
1367/ 1280 kcal
540/ 213 kcal
아침식사560kcal(40.97%)
5시30분 오빠 아침주면서 배고팠음

운동가기전 먹고싶었던 코코볼♥
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질
62kcal
삶은 달걀
80kcal
[오뚜기] 딸기잼
4kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질
100kcal
[포스트] 오곡코코볼
314kcal
점심식사331kcal(24.21%)
[심플러스] 다크 초콜릿 72%
50kcal
식빵
55kcal
[오뚜기] 딸기잼
7kcal
[오뚜기] 햄샌드위치스프레드
15kcal
고다치즈
76kcal
계란프라이
22kcal
토마토 (중간크기)
8kcal
뉴욕 웨이 WPC
98kcal
오후간식350kcal(25.60%)
닭가슴살
163kcal
단호박
52kcal
냉채소스
15kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질
120kcal
저녁식사126kcal(9.22%)
토마토 (중간크기)
15kcal
아몬드
56kcal
[서울우유] 웰작고다치즈
55kcal
운동540kcal
스트레칭
20kcal
복싱 권투
240kcal
플랭크
16kcal
닐링 플랭크
4kcal
플랭크 트위스트
30kcal
하늘자전거
90kcal
티파니 허리운동
140kcal
  • 크롭티에레깅스
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