view-top

  • 지구100바퀴
  • 초보2019.08.02 23:05143 조회0 좋아요
간단 시작
안녕하세요, 이번에 간헐적 단식을 시작으로 차근차근 다이어트를 해 나가려고 하는데 블로그에서 읽어보니까 16:8이 이상적인 것 같더라고요! 그런데 학교가 늦게 끝나서 16:8이 안 지켜지는데 (학교 끝나고 아무것도 안 먹으면 후들거리고 당 떨어지는 기분이에요) 12:12로 먼저 시작해서 공복시간을 늘려도 효과가 있을까요?

프사/닉네임 영역

  • 지구100바퀴
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 지구100바퀴
  • 08.04 20:00
  • 모두 감사드립니다!! 일단 12로 시작해서 공복을 견딜 수 있게 되면 차근차근 늘려나가야겠어요~
  • 답글쓰기
정석
  • 안젤라스칼렛
  • 08.03 20:54
  • 저도 처음에는 12:12로 4~5개월간 했었어요~몸이 적응하는 동안에도 효과는 있어요. 그후에 시간을 늘여보세요. 저도 계속 12:12 하다가
    약 3~4일전부터 16:8로 바꾸었는데 저도 다리후달리고 그랬어요. 그래서 2시간만 추가해서 14시간공복 하는거부터 다시 조절중입니다~ 12시간부터 하셔도 꾸준히 하심 효과 나와요^^화이팅~
  • 답글쓰기
정석
  • 긍정여왕김씨
  • 08.03 02:03
  • 간단 시작 응원합니다.~~^^
  • 답글쓰기
다신
  • 다산댁
  • 08.03 01:31
  • 네~^^
    처음부터 너무 무리하지 말고 12:12로 먼저 시작하는게 좋아요 ㅎ
    그러면서 몸이 적응하는 시간을 준 뒤에 차츰 공복시간을 늘리는게 몸이 스트레스를 덜 받는데요
    화이팅입니다~^^
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글