굿이브닝!
내일 외출을 할수도 있어서 오늘은 18시 전꺼지 하루종일 방콕하면서 아들 교복 빨래하고 열심히 먹이고 했어요 ㅎㅎㅎ
총 칼로린 그리 높지 않지만 다 먹고 배가 마니 불러요 . 18:6했을 때 보단 낫지만...얼른 예전 위 사이즈로 원상복귀를 해야겠어요.😅
스탈님은 저의 초기 식단을 다 보셔서 아시겠지만...18:6 하기 전의 제 저녁 식사 양은 그리 많지는 않았어요. 부리또 1에 200ml시리얼 요플레+아메 정도...
다시 그 시젎위로 돌아가프네요 ㅎㅎ
암튼, 감량하고 3년을 유지를 해야 된다고 하니..
아직은 1년반은 조심하면서 긴장의 끈을 놓ㅇ 면 안될 것 같애요. 빼는 건 켑숑 어려운데 찌는 건 한순간이니...그럼 다들 오늘도 수고하셨습니다 !😉
아들 식단
아침- 팥빵에 과일로 데코+ 요거트 베리 그레놀라+32개곡물우유
오전 간식은 위에 사진
점심- 삶은땅콩 채소 샐러드+일본식 OYAKODON
오후 간식- 크림치즈 스틱+ 브로콜리 바나아 초토우유 스무디 800ml🤣
간식먹고 1시간후 돼지사골탕에 뼈튼튼 한약제 투하
저녁은 소고기 카레
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