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고고73@·초보
2019.08.05 18:46

Q.한달반째..시간이지날수록 운동강도를 더높여야하는건가요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

한달반째 진행중인 다이어터입니다.. 질문대로 시간이지날수록 운동강도는 높이고 음식은 더줄여야하는건지요ㅠ
지금도 적은운동량이라생각하지않고 많이먹는다고생각하지않는데ㅡㅡㅋ 계속강도를 높여가야지 살이빠지는건지 급궁금해져서요..지금도 힘든데..하..ㅠ

고고73@
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냉동햄토리
08.06 10:51
살을 뺄수록 계속 강도를 높이는건 무리지 않을까요 운동이 익숙해져서 자연스럽게 운동 강도나 운동시간이 늘어나는건 괜찮은데 무리해서 억지로 늘리는건 결국 운동이 더 싫어지시기만 할것 같아요
운동 방식이나 종목을 바꿔 보는게 좋지 않을까요? 그냥 뛰셨다면 인터벌로 바꾸신다던지 짧은 고강도 운동으로 바꿔 본다던지..몸이 지금의 운동 패턴에 익숙해졌으니 새로운 운동방식으로 몸에 자극을 주면 효율적일것 같아요
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마시애린
08.06 09:03
근육돼지 되려면 2500칼씩 먹고 6~10회 가능한 중량으로 근비대 훈련 1년은해야 가능하니 절대 걱정마시고 적당히 먹음서 운동강도 높이면 됩니다. 참고로 운동강도와 운동량은 전혀 다른개념입니다
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고고73@
08.06 00:33
쿨쩡 그럴까요ㅠ맘편히가지고 앞으로나가야겠습니당..아무리 눈바디라지만..무게가 너무줄지않아서 조바심이ㅠㅠ 답변감사해용
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쿨쩡
08.06 00:04
고고73@ 근육으로 단련된몸이 되시면 살이 잘안찌는몸이 됩니다~~^^
걱정하지마시고 지금까지해오신 것 처럼하시고
중간에 한번씩 인바디 측정해보시고 결정하시면 됩니다^^
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고고73@
08.05 23:47
중량ㅠ 근육돼지되는건아니겠죵?ㅠ그냥지금까지해온대로하면 더빠져야하는데 유지만되는거아닌가하는걱정이ㅠ 답변감사합니당
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초코야미
08.05 23:36
중량을 더 하셔야하고 더 먹으셔도 빠집니다🙂
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