현재 164에 54kg입니다! 스스로 뚱뚱하다고 생각하진 않지만 태어나서 한 번 쯤은 몸매좋다, 날씬하다는 소리를 들어보고 싶어서요,,ㅎ 금육량이 많은 몸매는 아니고 살이 골고루 붙어있긴한데 팔뚝, 다리처럼 드러나는 부분이 조금 많은 편이어서 고민이에요ㅠㅠ 우선 목표는 50~51kg인데 어느 정도 빼야 날씬해질까요??
근육이 적고 체지방이 높아서 그렇게 보입니다. 근육과 체지방을 검색해보세요. 자극사진게시판에 가끔씩 같은 몸무게인데 운동으로 체지방 커트한 쪽이 훨씬 라인이 살고 날씬한걸 볼수 있어요. 같은 체중 다른 몸매라고 검색해보셔두 되고요. 운동은 유,무산소 같이 해주시는게 좋구요. 음식도 적당량 드셔주셔야 몸에서 체지방을 놓습니다. 화이팅.
몸무게보다 체성분(근육 체지방의 양)이 더 중요합니다. 54키로여도 골격근이 표준 가운데 이상이면 날씬해보이겠죠. 체중 자체보다는 그냥 눈바디로 보세요. 그래도 질문에 답변을 드리면.. 제가 지금 163에 51~2키로 인데 날씬하다는 얘기 많이 듣습니다.운동으로 만든 몸이니까요. 다만 아직 골격근량이 표준 왼쪽에 머물러있기때문에 저는 여름 지나면 53~4키로 까지는 열어두고 증량할 예정입니다.
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