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고금강산·초보
2019.08.07 17:08

Q.근육량 ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저는 키에 비해 몸무게가 많이 나가서 식단 조절하면서 살 빼고있어요. 오늘 인바디 쟀는데 근육량은 표준이하, 체지방은 표준 이상이더라구여.... 저와 같은 경우의 분들이 많이 계신가여???

고금강산
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마시애린
08.07 17:40
네 많죠. 근육을 늘이는걸 우선순위로 잡으셔야 합니다. 먹는거 많이 줄이지 마시고 기초대사량+활동량(일상활동+소화대사량) 정도 먹으면서 근력 유산소 병행해주세요
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linaheel
08.07 17:30
다들 그렇게 시작함니당 운동을 병행해야해요
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