view-top
  • 프리스탈
  • 다신2019.08.07 18:16110 조회1 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
  • 4
  • 4
  • 9
  • 10
  • 2
  • 3
  • 3
  • 8
  • 1
  • 1
  • 4
  • 9
8/7(수)다욧일기~*
오늘 하루도 이렇게 마무리합니다~.
모두 수고하셨어요~.^^*

프사/닉네임 영역
  • 프리스탈
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+5
오늘 마무리합니다.
13 83 요요금지살빼자

썸네일

+1
근육 성장 원리....
15 295 ssoma

댓글타이틀

댓글 (20)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 프리스탈
  • 08.08 08:56
  • ssoma 아~감사합니다~.^~^*
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ssoma
  • 08.08 08:38
  • 프리스탈 수고하셨어요. 뭔 말이 더 필요할까 싶어요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 프리스탈
  • 08.08 06:13
  • 제인러브 저는 근육은 표준 간당간당 걸쳐져있어서 저도 근육량 늘리고 싶은데 올해들어 근력운동이 왜그리 하기싫은지 14기 한달간을 제외하고는 한적이 없구요~.^^ㅋ
    제가 근육이 많아보이는건 체지방이 너무 적어서예요~. 그리구 운동은 14기전에는 줌바 주2일 했었구요~. 14기이후로는 주2일 점핑하고 있어요~. 날이더워 홈트도 하고있지 않습니다~. ㅋㅋㅋ 저기 적힌건 생활걷기~.^^*
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 프리스탈
  • 08.08 06:09
  • 벌크업이라니 저는 일단 집에 사다쟁여놓는걸 좋아해서 가끔 못먹게되서 버리는경우도 종종~.^^ㅋ
    그리구 먹는걸 좋아해서 딸램 타꼬야끼 사면서 제꺼까지 잔뜩~.^~^*
    저녁을 거르는건 좋지않지만 전좀 먹는량을 줄여야하나 싶네요~.ㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 제인러브
  • 08.08 02:39
  • 저 평소 궁금한게 있는데용 ~ 사진 보니까 근육 엄청 많으시던데 헬스장은 안 가시구 홈트로만 만드시나요?! 궁금합니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 벌크업이라니
  • 08.07 23:01
  • 와ㅠㅠ 진짜 맛있게 잘챙겨드시는 것 같아요... 저는 매일 밖에서 활동하고 바로바로 이동하다보니 저녁을 거를 때가 많아요. 게으른게 다이어트에서도 티가 나네요😫
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 프리스탈
  • 08.07 21:06
  • 카일루드 저는 별로 안먹은것 같은데 칼로리가 다채워져서 슬펐는데 다른사람 눈에는 또 그렇게 보이는군요~. 저게 시간대보면 거의 4:30전에 다먹은것들이라~.>< 그이후에 힘들었어요~.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 카일루드
  • 08.07 21:00
  • 프리스탈 너무 맛있어보이는데 칼로리적게 나와서요 ㅎㅎ저도좀 배워야겠음..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 프리스탈
  • 08.07 20:59
  • 카일루드 제가 항상 좀 잘먹어서 평일에라도 2천은 안넘기려고 하고는 있어요~.^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 카일루드
  • 08.07 20:55
  • 프리스탈 어찌 저리드시는데 2천도 안넘어가요 ㅡㅠ 장좀 봐야겠어요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글