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  • 식습관80%·정석
  • 2019.08.08 10:36
73일동안 59.4 kg ->54.5 kg

키가157 작은편 이예요
아이셋 엄마가 되면서 60키로가 넘더라구요.
59.4도 식단조절 한달 한거랍니다.

지금은 아침 공복에 걷고 뛰기를 1시간 반 하고
홈트 30분 하고 주1회는 쉬어요.

중간에 한달가까이 정체기+슬럼프 와서
휴식기간 갖은 후 다시 힘내는 중이예요~
사진은 목표 48kg이 달성되면 올릴께요^^
  • 식습관80%
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  • 말랑공찌
  • 10.30 23:55
  • 멋져요
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정석
  • 작심일일시작이반
  • 08.24 06:09
  • 정체기를 어떻게 보내셨어요?? 유지가 더 어려운거 같아요.. 조금만 방심해도 뱃살과 체중이.. 대단하십니다!
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입문
  • 하얀마음나무
  • 08.14 08:24
  • 저랑 비슷한 시작~ 힘내세요!!
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초보
  • 케로링
  • 08.11 18:35
  • 대단해요!!
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정석
  • 식습관80%
  • 08.10 18:56
  • 아침-공복에 물 4잔(2시간정도) 마시고 단백질 음식과 채소 먹었구요~
    점심- 양 1/3줄인 일반식
    저녁- 채소+과일만 먹고 6시이후엔 금식했어요~
    정말 안빠지죠~
    한달을 운동했지만 전혀 안빠져서 절망했었네요
    조금만 더 버티면 꼭 좋은 날이 오실꺼예요~^^
    우리 같이 홧링~!!
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입문
  • 어느덧셋
  • 08.09 21:51
  • 식단을 어찌하셨는지...
    저두 아이셋 출산하고 살빼기 너~~무 힘드네요~
    나름 식단조절 간혈적단식 하는데 잘 빠지지도 않네요~
    운동은 한시간만 해요

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