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  • 희랑희랑
  • 초보2019.08.10 08:32204 조회0 좋아요
23키로 빼고 정체가왔다가 5키로가 쪘어요.
이럴땐 어떻게 해야지리 모르겠네요. 식욕이 너무 늘어서 감당이 안되요. 이럴때 무슨 방법있을까요?? 흑흑 어떻게 고생해서 뺀살인데.. 하다가도 예전처럼 맘이 안먹어지고 음식을 먹게되네요

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  • 희랑희랑
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15일차
1 105 푸파푸파풉
역시 쉬운 다이어트는 없네요ㅠㅠ
0 105 별빛아래새벽

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댓글 (4)

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정석
  • 카일루드
  • 08.11 02:27
  • 주주남매^^ 무리하다 아파보니 건강이 우선이라고 생각드네용
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정석
  • 푸파푸파풉
  • 08.11 00:35
  • 카일루드 멋있으세요. 건강한식단으로 2500 대단하세요ㅠㅠ 저도 식단이 참어렵고 참는것또한 너무힘드네요ㅠㅠ
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정석
  • 카일루드
  • 08.10 14:43
  • 얼마나 걸리셨는지 모르겠지만 저도 8개월보름 정도 걸려서 25키로 감량한 상태입니다. 정체기라고 체중만보지마시고 핏이 바끼실거에요
    저도 15키로 감량후 3달정체기 왔었는데 그사이에 허리 2인치 감소하고 상의도 한치수 작은거로 바꿔 입었어요

    체중에 너무 스트레스 받지마시고 건강하게 먹을거 챙기시면서 꾸준히 운동하시길.

    저도 아직 목표는 멀었지만
    다이어트는 평생일거라 생각하고 있습니다.
    소식으로 단기다이어트 좋지만 평생 같은식단 풀만먹고 살순없자나요

    저도 한3일 식단 줄여서 1200~1500 맞춰 먹다가 트레이너분이랑 여기 계신분들한테 많이 혼났어요
    참고로 저는 기초대사량 2400이넘어요

    그뒤로 다시 하루 섭취 2700~2800으로 맞추고 운동으로 500칼로리 소모하고 있습니다 조금씩 빠지는중

    건강 챙기셔요 그게 최고인거 같습니다
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정석
  • 카일루드
  • 08.10 14:37
  • 식이조절루 하는데는 한계가있습니다. 평생 조절하면서 음식 스트레스 받고 사실순없자나요

    기초대사량 측정해서 너무부족하지 않게 맛있게 드시고 근량 증가시키셔야죠
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