간헐적으로 저녁굶기다욧해서 8키로 뺀 상황인데..
(몸무게 목표는 이뤘어요)
운동을 안해서 근육도 같이 녹았나봄ㅜ
오늘부터 운동 합니다:)
운동한 후에 근육량 보고 먹는 칼로리 늘릴거에요
운동도 할꺼면 좋아하는걸로 해야죠!
서서책상 활용해서 적어도 하루 3시간씩은
공부하면서 서있기
일단 간헐식 이어나가는 상태에서 저녁10시쯤부터 시작
-조쉬앤바믜 댄스 무작위로 1시간
(예전에 하던방법, 불 미등키고하면 춤추는 내모습이 유리에 안비쳐서 현타없이 걍 정신 나간것처럼 막 흔들면서 할수있음ㅡㅡ땀 진짜 쫙빠짐)
-마무리로 땅끄부부 승모근/얼굴스트레칭 하고
잡니다..z😴
아무래도 제가 학생이라 운동기구는 집에 없어서
맨몸댄스 스타트ㅇㅇ
모두 힘내세요♡
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