운동진짜 대충했어요 1시간정도해요
평상시에 운동량이 전혀없어서 더힘든듯ㅠㅠ
다신트레이너어플깔고
전신이랑 스트레칭 복부 팔
이거4개하는건데도 껄렁껄렁ㅠㅠ넘나힘듦..
저거다하면 실내자전거30~40분 했어요.(이것도땀이 진짜쬐금 남. 나름안쉬고중간속도로했는데..)
게다가 밤에잠도안와서 요즘 새벽2시나 4시에자게되고.. 그러다보니 기상시간이12시나1시..
점심1시반쯤먹고(하루는현미밥과 나물, 하루는 바나나와 요거트 등)
운동 3시좀넘어서하고
저녁6시나 늦어도7시전에 먹구여
저녁엔항상 닭가슴살150g은무조건먹구 두부나 양배추도 같이먹습니다.
하루에 마시는물은 거의600ml... 군것질이랑 밀가루는 절대안먹습니당
근데다이어트하려면 골든타임에 무조건잠을자야된다는데ㅜㅜ
운동시간을바꾸면 잠이잘올까요?
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