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  • 카일루드
  • 정석2019.08.12 23:0181 조회0 좋아요
올만에 일기 8.12
운동 끝나구 집에와서 체중을재는데 아침기준 2키로나 빠져있네요 기쁘기도하지만 놀라서 물 500미리원샷.
복숭아하나 계란두개 흡수해버렸네요 낼아침이 기다려지네요 ㅎㅎ 하루마무리 잘하세용 월욜 화이팅

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댓글 (8)

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정석
  • 카일루드
  • 08.13 00:45
  • ssoma 제가 워낙 기본등치가 좋아서 85키로때 허리가 28이었어용. 목표가 85이네요 쏘마님 눈바디 보믄서 이악물고 있습니다^-^헤헤
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다신
  • ssoma
  • 08.13 00:24
  • ^^ 저보다 더 좋으셔야죠. 열량밸런스 좋고 영양구성 좋고 운동내용 좋구요. 수고하셨어요. 이렇게 꾸준히 하시다보면 변하는게 보이기 시작하실꺼에요^^
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정석
  • 카일루드
  • 08.12 23:31
  • karma000 공감 누름ㅋㅋㅋ 감사합니다. 목표는 일년.
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지존
  • karma000
  • 08.12 23:30
  • 카일루드 아하?
    😎🙏🙏🙏이루어지리라🙏🙏🙏😎
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정석
  • 카일루드
  • 08.12 23:29
  • karma000 끄.. 쏘마님같은 몸매를 원하옵니다 살려주시옵소서.
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지존
  • karma000
  • 08.12 23:28
  • 카일루드 남자분이니 근육 헐크도 괜찮잖아요ㅋㅋ
    음.. 싫으시다면 야식은 모조리 응가로!!!😜
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정석
  • 카일루드
  • 08.12 23:27
  • karma000 헤헤 그럼 헐크돼요 가뜩이나 등치산만한데🤗
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지존
  • karma000
  • 08.12 23:26
  • 식단도 운동도 오늘 하루 알차게 보내셨네요~ 운동후에 드신 음식들 전부 근육으로!!!😁
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