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  • 민민is·초보
  • 2019.08.13 22:19
적게 먹는데도 포만감 높아요.
아침 삼각김밥 1개, 사과즙 1잔

점심 날치알, 밥 반 공기, 올리브유 1.5숟가락에 볶은 양파, 구운 김 2장

오후 간식 방울토마토 5개

저녁 삶은 달걀 흰자 2개, 데친 오징어 1마리, 매실청 1숟가락 물에 타먹기

요즘 천천히 먹고 있어요. 반 공기 먹을 때 10분 맞춰서
천천히 먹는데 오늘은 먹는데 15분 정도 걸렸어요.
생각 이상으로 포만감이 높아서 만족해요.


  • 민민is
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