운동을 오랜만에 해서 다리에 근육통이 많이 오더라고요. 그래서 어제는 간단한 스트레칭으로 마무리했고 오늘은 활동량이 많은 운동을 한번하고 땀을 쫙 뺐어요. 시간은 30분정도했고요
체중감량후 과식 폭식이 이어졌는데 음식에 대한 갈망은 많이 줄어들었어요. 먹는걸 줄이지는 않고 적당히 좋은음식들을 많이 먹으려고 노력해서 인거 같아요. 다신님들 조언 많이 해주셔서 감사해요^^
운동은 시작하기는 싫어도 하고나면 뿌듯하고 개운하잖아요. 운동 습관을 길들이는 그 날 까지 또 열심히 해볼게요~
편안한 밤 보내세요😊
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