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  • 미세스케이
  • 지존2019.08.14 00:28250 조회0 좋아요
13일차) 2019.08.13.🍑

⏲몸무게
* 시작(2019.08.01.) : 78.4kg
* 현재(2019.08.09.) : 76.3kg 💪🏻2.1kg 감량중

식사

* 아침 : 노브랜드 콘스위트시리얼 30g, 소와나무 고칼슘우유저지방 150ml 👉🏻 182kcal

* 점심 : 현미쌀밥(1:1비율) 127g, 코스트코 김부각 4조각, 쌈장 4젓가락, 대패숙주볶음 4젓가락, 된장깻잎 4젓가락, 무말랭이 4조각, 오징어젓갈 4줄기? 👉🏻 287kcal

* 오후간식 : 천도복숭아 1개 👉🏻 42kcal

* 저녁 : 팔도비빔면 3/4개, 삶은달걀 1개, 대패삼겹살 1/2인분, 깻잎 7장, 코카콜라 500ml 👉🏻 767kcal

🏋🏻‍♀️운동
* 주원홈트 준비운동
* 샤인킴 산후회복 1편
* 30일 플랭크 2일차(20초)

☀️; 아가를 재우고 난 뒤 운동하는 시간이 기다려진다. 내 비록 몸이 둥둥이지만 원래 운동을 좋아하는 사람이었거늘 ㅠㅠ 4개월 넘게 운동을 전혀 하지 않아서 더 훅훅 살이 느는거 같다. 내일도 기대하며 :)

☔️; 어제 혼자 식사하는 신랑이 딱해서 오늘은 함께 먹었더니 난리난리 ㅠㅠ 신랑도 어제 먹은거 기억하더니 괜찮겠냐고 묻더라💦 내일 체중계 올라가는게 걱정이다 ㅠㅠㅠ


-
아직 산후회복 가벼운 운동이라 칼로리 표시 따로 안 하고 있어요 :)
간만에 하는 플랭크는 20초도 후들후들 떨리고 그만 몸을 뉘고 싶고 그르네요 ㅠㅠㅠ

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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • 미세스케이
  • 08.14 23:59
  • 행복덩이맘 열정 다 어디로 갔나 없어요 ㅠㅠ 말도 안되는 치팅을 해버려서 ;; 내일은 다시 어제처럼 해야겠어요.... 잠도 안와요 먹은게 아직 소화가 덜 된거 같아서 ㅠㅠㅠㅠ
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정석
  • 행복덩이맘
  • 08.14 23:56
  • 열정 정말 대단하세요!!! 애를 낳으니 한끼만 안먹어도 빠지던 살들이 빠지지를 안으니 스트레스 ㅠㅠ 그래도 차차 빠져나가니 파이팅해보아요~
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