무릎이 아프신 이유가 중요할 거 같아요. 무릎의 통증의 이유는 근육, 인대, 관절, 신경 등등으로 나눌 수 있습니다. 운동을 하다가 다친 경우 대부분 움직일 때 통증이 발생하며 계단을 오르고 뛸 때 무릎 주변이 뻐근하고 당기는 통증이 있으실 수 있습니다. 인대가 늘어나거나 관절에 문제가 있는 경우는 인대가 늘어나는 방향과 관절을 갑자기 움직일 때 시큰한 느낌이 있으신데요. 자세한 건 의사가 직접 무릎 가동범위를 테스트하고 상담을 해봐야 하지만 무릎은 마모가 잘 되고 소모품이기 때문에 무릎에 부담이 가지 않도록 당분간은 무릎 보호대를 해주시고 하체 운동은 피해주세요^^
https://youtu.be/dWsWZZQ-dWM https://youtu.be/f5f9Vn2ICso 나 어제 너무 많이 먹어서 지금도 배가 꽉찬 상태라 가벼운 공복유산소운동 찾는 와중에 본 영상인데 너한테 좋을 거 같아서 댓글 달다 보니 운동 시작하려고 계획했던 시간보다 20분이 넘어버렸넼ㅋㅋㅋㅋ 댓글에 무릎 안 좋은 사람들이 자기한테 좋다는 글이 많길래 네 생각이 났어!!ㅎㅎ
지존
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